Kurzy v Blue Orange

Víte, že byste měli cvičit, ale nevíte jak začít?
Chtěli byste zdravě zhubnout a dostat se do formy?
Trápí Vás problémy se zády?
Čekáte miminko a chcete zůstat v kondici?

Zapište se do některého z našich kurzů!
Kurzy v Blue Orange jsou ucelené tréninkové programy za zvýhodněnou cenu, které jsou určeny pro širokou veřejnost, tedy i pro nečleny našeho klubu. Zápisy do kurzů probíhají průběžně, takže začít můžete kdykoliv, podle Vašich možností.

Během kurzů budete cvičit pod dohledem našich zkušených trenérů i relaxovat. Seznámíte se s lidmi, kteří mají podobné zájmy jako vy a přesvědčíte se, že cvičit nechodí pouze profesionální sportovci a svalovci, ale v dnešní době všichni ti, kterým na svém zdraví záleží. V oblasti Praha 9 – Letňany, ale ani jinde po celé Praze podobné kurzy nenajdete!
 

K návštěvě kurzu stačí pouze tři kroky, které Vám nezaberou více než 15 minut.

1/ přijďte k nám do Blue Orange
2/ zaregistrujte se na recepci
3/ dohodněte si termín prvního tréninku

Vybrat si můžete z následující nabídky tematicky zaměřených kurzů:


 

ŠTÍHLÁ DO PLAVEK - NOVINKA!!!

Léto se blíží a je nejvyšší čas s tělem něco udělat.

Nyní máte ideální možnost pomocí tohoto kurzu zhubnout a vytvarovat si postavu.

Nebudete v tom sami, pomůže Vám tým odborníků - osobní trenérka, instruktoři a výborně zařízené fitness a relaxační zóna se saunou a vířivkou. Vše budete mít ušité na míru dle individuálních požadavků.

Cena pětitýdenního kurzu je 4.900 Kč a zahrnuje:

1x v úvodu kurzu hodinová konzultace o výživě (jídelníček)

1x týdně individuální trénink s trenérkou (kondiční trénink)

1x týdně pohybový sál (můžete si vybrat z rozvrhu lekcí)

1x týdně cardio na strojích (kolo, běhátko, veslo, běžky, schody…)

Po každém tréninku je možné využít relaxační zóny - saunu, vířivku.

NÁŠ TIP pro členy klubu!

Využijte svoji členskou slevu a kupte kurz svým blízkým jako dárek.

GENERACE 50+

Žádný věk není dost vysoký na to začít pravidelně cvičit. Naopak, v dnešní době si stále více lidí i v pokročilejším věku uvědomuje, jak velký vliv na jejich zdraví má dostatek pohybu a zdravá strava. Vyzkoušejte s námi, jak příjemné a jednoduché může pravidelné cvičení být. S naším pro¬gramem zaměřeným speciálně pro osoby starší 50 let je to teď snadnější než kdykoliv předtím!
 

Cena pětitýdenního kurzu je 6.850,- Kč a zahrnuje:

- úvodní a výstupní konzultační hodinu s osobním trenérem
- zhotovení individuálního tréninkového plánu a vzorového výživového plánu
- 1x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness pod dohledem trenéra
- 1x týdně 30 minut cvičení na přístroji Power Plate / 30 minut cardio fitness a 30 minut strečink
- pod dohledem trenéra
- 1x týdně cvičení na skupinových lekcích dle vlastního výběru
- 1x 30 minutovou regenerační nebo sportovní masáž
- možnost využití sauny a vířivky v den návštěvy kurzu


 

ZAČÍNÁME

Pokud máte výmluv už dost a chcete začít cvičit opravdu pravidelně a systematicky, je kurz „Začínáme“ právě pro vás.
 

Cena čtyřtýdenního kurzu je 6.850 Kč a zahrnuje:

- úvodní konzultační hodinu s osobním trenérem
- zhotovení individuálního tréninkového plánu
- zpracování vzorového výživového plánu
- výstupní konzultační hodinu s osobním trenérem
- 1x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness pod dohledem trenéra
- 1x týdně cvičení na skupinových lekcích dle výběru
- 1x týdně 30 minutovou masáž regenerační nebo sportovní masáž
- možnost využití sauny a vířivky v den návštěvy kurzu


 

DETOXIKAČNÍ KÚRA

Během kúry shodíte pár přebytečných kilogramů, zformujete své tělo, zbavíte organismus nežádoucích škodlivin a doplníte energii.
 

Cena čtyřtýdenního kurzu je 6.850 Kč a zahrnuje:

- zhotovení individuálního tréninkového plánu
- zpracování vzorového výživového plánu
- úvodní hodinu v posilovně a cardio fitness pod dohledem osobního trenéra
- výstupní konzultační hodinu s osobním trenérem
- 1x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness
- 1x týdně cvičení v pohybovém sále na lekcích, které podpoří odbourání tuků (aerobní lekce nebo indoor cycling)
- 1x týdně cvičení v pohybovém sále na lekcích typu body & mind (power yoga, pilates, balantes, chi-toning)
- 1x Tibetská medová detoxikační masáž
- 2x 1,5 hod. manuální lymfodrenáže (1x horní část těla a 1x dolní část těla)
- možnost využití sauny a vířivky v den návštěvy kurzu
- DÁREK - 0,5 l balení L Carnitin Liquid 15000 zdarma


 

ZHUBNĚTE 5KG ZA 6 TÝDNŮ

Kurz, při kterém shodíte přebytečná kila a zformujete své tělo.
 

Cena šestitýdenního kurzu je 6.350 Kč a zahrnuje:

- 2x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness pod dohledem trenéra
- 2x týdně cvičení v pohybovém sále na lekcích, které podpoří odbourání tuků
- 1x možnost využít 30ti minutovou masáž
- možnost využití sauny a vířivky v den návštěvy kurzu


 

ZDRAVÁ ZÁDA

Kurz, který je určen pro všechny, které trápí bolesti zad. Naučíte se, jak správně cvičit a protahovat se a jaké změny můžete udělat ve svém denním režimu, abyste bolestem předcházeli.
 

Cena pětitýdenního kurzu je 6.850 Kč a zahrnuje:

- 1x týdně cvičení v pohybovém sále s fyzioterapeutem
- 1x týdně cvičení v posilovně pod dohledem trenéra
- 1x týdně individuální 30ti minutové cvičení s fyzioterapeutem
- 1x týdně 30ti minutovou masáž zad
- možnost využití sauny a vířivky v den návštěvy kurzu

 
 

TĚHULKY

Kurz je určen budoucím maminkám, které se chtějí udržet v kondici a které chtějí

po porodu získat zpět svoji postavu.

Odborné studie prokazují, že u žen, které cvičily v těhotenství:

- se zkrátila délka porodu

- bylo méně často potřeba přistoupit k císařskému řezu

- byl návrat k optimální váze rychlejší

- bylo riziko samovolného potratu podstatně nižší

- byla porodní váha dítěte až o 5% vyšší

V našem kurzu se o Vás po celou dobu budou starat osobní trenérka a specialistka na

cvičení v těhotenství a po porodu. Budete moci využít i naše masérky, které Vám uleví od bolesti zad nebo oteklých nohou či rukou.

Cena čtyřtýdenního kurzu je 4.750 Kč a zahrnuje:

1x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness pod dohledem trenérky

1x týdně specializované cvičení pro těhotné (úterý 16.00 - 16.55)

1x možnost využít 30ti minutovou masáž zaměřenou na otoky dolních končetin či na ulevení od bolest zad

ŠTÍHLÁ A FIT PO PORODU

 Tento kurz je určen maminkám, které se chtějí udržet v kondici a které chtějí po porodu získat zpět svoji postavu. Po celou dobu kurzu se o Vás bude starat osobní trenérka - specialistka na cvičení v těhotenství a po porodu.
 

Cena šestitýdenního kurzu je 5.850 Kč a zahrnuje:

1. - 3 týden
- 2x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness pod dohledem osobního trenéra
- 1x týdně specializované cvičení v pohybovém sále

4. - 6. týden
- 1x týdně cvičení v posilovně a cardio fitness pod dohledem osobního trenéra
- 2x týdně specializované cvičení v pohybovém sále

- možnost využití sauny a vířivky v den návštěvy kurzu
- 1x za dobu trvání kurzu možnost využít 30ti minutovou masáž 




MÁTE DALŠÍ DOTAZY?
Jsme tu pro Vás na telefonním čísle +420 286 006 222 nebo na e-mailu info@blueorange.cz.
Můžete nás samozřejmě i navštívit přímo v Blue Orange (Praha – Letňany).

Těšíme se na Vás!